从零开始学游泳

在水中运动能够在不给身体带来很大负担的情况下提高体力、促进健康

无论是哪种泳姿, 最重要的都是用手和脚尽量地抱水

只有身体保持笔直伸展的姿势才能减少水的阻力

游泳时并不是将水向后方推而前进, 而是依靠中心的移动而前进

2. 优雅舒适地游蛙泳

在进行长距离游泳时往往采用蛙泳, 而且游泳时头部可以一直露出水面

在四种姿势中, 蛙泳是最需要时间的

踢脚练习:

蛙泳的打退动作是利用脚掌将水向身后推。脚掌如果感觉布道水的阻力的话, 打水效果肯定不会太明显

Q: 脚掌的感觉是笔者推出去还是水中滑过的感觉?